seikotung 2015/01/18 訓練日誌

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seikotung

全馬 | 03:58:12 | 05:38/km | 第5馬

2015 大雪山林道馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2015-01-18
成績	03:58:12
總名次	148 / 1607
分組名次	62 / 524
平均速度	05:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'41")

00:26'41" (+02'27")

00:57'31" (+07'33")

10 km

(00:57'31")

00:30'50" (+06'36")

15 km

(01:29'11")

00:31'40" (+07'26")

01:07'34" (+17'36")

20 km

(02:05'05")

00:35'54" (+11'40")

25 km

(02:32'10")

00:27'05" (+02'51")

00:51'58" (+02'00")

30 km

(02:57'03")

00:24'53" (+00'39")

35 km

(03:21'17")

00:24'14"

00:49'58"

40 km

(03:47'01")

00:25'44" (+01'30")

Finish

(03:58:12)

日期: 2015-01-18 07:02 - 總爬升: 1095 m - 地點: 東勢-大雪山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2354 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 70%

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2015年第一馬~大雪山林道馬拉松
前半程21k陡上後半程21k下坡...還好通過考驗
一路遇見很多認識的朋友...
享受這比賽過程...快樂!

賽前宣言: 加油!

1月累積里程 : 313.11 km

BROOKS PUREFLOW3 累積 : 1544.1 km

GPX 上傳 | 9 years ago

卓如, 蔡佩珊和其他 15 人說推

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觀看另 6 則留言

陳毅軒恭喜開心玩賽~ ^^

2015-01-18 21:28 ·

2 個人推

seikotung 謝謝

2015-01-19 19:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'19"	00:10'33"
3	05'20"	00:15'53"
4	05'22"	00:21'15"
5	05'26"	00:26'41"
6	05'32"	00:32'13"
7	05'52"	00:38'05"
8	06'26"	00:44'31"
9	06'30"	00:51'01"
10	06'30"	00:57'31"
11	06'45"	01:04'16"
12	06'22"	01:10'38"
13	06'10"	01:16'48"
14	05'54"	01:22'42"
15	06'29"	01:29'11"
16	07'08"	01:36'19"
17	06'47"	01:43'06"
18	07'14"	01:50'20"
19	07'08"	01:57'28"
20	07'37"	02:05'05"
21	07'24"	02:12'29"
22	04'52"	02:17'21"
23	04'51"	02:22'12"
24	05'00"	02:27'12"
25	04'58"	02:32'10"
26	04'51"	02:37'01"
27	05'27"	02:42'28"
28	04'49"	02:47'17"
29	04'57"	02:52'14"
30	04'49"	02:57'03"
31	04'42"	03:01'45"
32	04'59"	03:06'44"
33	04'42"	03:11'26"
34	05'04"	03:16'30"
35	04'47"	03:21'17"
36	04'54"	03:26'11"
37	05'14"	03:31'25"
38	05'03"	03:36'28"
39	05'14"	03:41'42"
40	05'19"	03:47'01"
41	05'20"	03:52'21"
42	06'18"	03:58'39"
42.3	23'50"	04:05'47"