Robert Bai 2015/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

Robert Bai 台北市
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全馬 | 04:01:59 | 05:44/km | 第3馬

2015金門馬拉松

官方成績
日期	2015-01-18
成績	04:01:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'58")

00:24'58" (+00'18")

00:49'38"

10 km

(00:49'38")

00:24'40"

15 km

(01:14'25")

00:24'47" (+00'07")

00:50'10" (+00'32")

20 km

(01:39'48")

00:25'23" (+00'43")

25 km

(02:04'52")

00:25'04" (+00'24")

00:50'01" (+00'23")

30 km

(02:29'49")

00:24'57" (+00'17")

35 km

(03:02'28")

00:32'39" (+07'59")

01:05'56" (+16'18")

40 km

(03:35'45")

00:33'17" (+08'37")

Finish

(04:01:59)

日期: 2015-01-18 07:01 - 總爬升: 338 m - 卡路里: 1978 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'09"

(05'09")

05'07" (+00'29")

1003 / 1003

2

04'52"

(10'01")

04'53" (+00'15")

995 / 1998

3

04'55"

(14'56")

04'53" (+00'15")

1005 / 3004

4

05'03"

(19'59")

04'59" (+00'21")

1011 / 4015

5

05'03"

(25'02")

05'01" (+00'23")

1004 / 5020

展開計圈分析

台北市

Robert Bai

·

金門馬拉松

賽後評分: 很棒的賽道。
給 5 星

1月累積里程 : 119.39 km

Android - HTC HTC_B810x 上傳 | 9 years ago

陳明昕, Teng 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	04'55"	00:10'04"
3	04'52"	00:14'56"
4	05'03"	00:19'59"
5	04'59"	00:24'58"
6	04'56"	00:29'54"
7	04'54"	00:34'48"
8	04'59"	00:39'47"
9	04'57"	00:44'44"
10	04'54"	00:49'38"
11	05'04"	00:54'42"
12	05'03"	00:59'45"
13	05'01"	01:04'46"
14	05'01"	01:09'47"
15	04'38"	01:14'25"
16	05'08"	01:19'33"
17	05'02"	01:24'35"
18	05'12"	01:29'47"
19	05'00"	01:34'47"
20	05'01"	01:39'48"
21	04'55"	01:44'43"
22	04'52"	01:49'35"
23	04'58"	01:54'33"
24	05'11"	01:59'44"
25	05'08"	02:04'52"
26	04'55"	02:09'47"
27	04'43"	02:14'30"
28	05'02"	02:19'32"
29	05'23"	02:24'55"
30	04'54"	02:29'49"
31	05'52"	02:35'41"
32	05'40"	02:41'21"
33	06'33"	02:47'54"
34	07'59"	02:55'53"
35	06'35"	03:02'28"
36	06'19"	03:08'47"
37	06'08"	03:14'55"
38	06'42"	03:21'37"
39	07'25"	03:29'02"
40	06'43"	03:35'45"
41	06'11"	03:41'56"
42	06'25"	03:48'21"
43	06'52"	03:55'13"
43.6	11'25"	04:01'59"

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6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km