苦瓜 2015/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

苦瓜金門
ID 190595

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:34:25 | 07:19/km | 第1半馬

2015金門馬拉松

官方成績
日期	2015-01-18
成績	02:34:25
總名次	1021 / 2206
分組名次	370 / 636
平均速度	07:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'02")

00:33'02" (+00'36")

01:05'28"

10 km

(01:05'28")

00:32'26"

15 km

(01:43'22")

00:37'54" (+05'28")

01:16'39" (+11'11")

20 km

(02:22'07")

00:38'45" (+06'19")

Finish

(02:34:25)

日期: 2015-01-18 07:01 - 總爬升: 185 m - 地點: 金門大學 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1453 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'12"

(07'12")

07'11" (+00'52")

1002 / 1002

2

06'23"

(13'35")

06'25" (+00'06")

993 / 1995

3

06'35"

(20'10")

06'29" (+00'10")

1014 / 3009

4

06'24"

(26'34")

06'24" (+00'05")

998 / 4008

5

06'28"

(33'02")

06'25" (+00'06")

1007 / 5015

展開計圈分析

金門

苦瓜

·

1月累積里程 : 42.44 km

MIZUNO Wave Rider 17 SW J1GC140409 累積 : 577.1 km

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G, 王英谷和其他 9 人說推

·

jaschoung 恭喜順利完賽~

2015-01-18 14:06 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'32"	00:13'44"
3	06'26"	00:20'10"
4	06'24"	00:26'34"
5	06'28"	00:33'02"
6	06'36"	00:39'38"
7	06'22"	00:46'00"
8	06'42"	00:52'42"
9	06'24"	00:59'06"
10	06'22"	01:05'28"
11	06'54"	01:12'22"
12	07'20"	01:19'42"
13	06'57"	01:26'39"
14	07'18"	01:33'57"
15	09'25"	01:43'22"
16	08'25"	01:51'47"
17	07'56"	01:59'43"
18	07'20"	02:07'03"
19	07'43"	02:14'46"
20	07'21"	02:22'07"
21	08'26"	02:30'33"
21.6	07'13"	02:35'07"

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