aloz🍎 2015/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

aloz🍎 台中
ID 18575

85 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:33:51 | 07:17/km | 第4半馬

2015 大雪山林道馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2015-01-18
成績	02:33:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'17")

00:36'17" (+05'12")

01:16'07" (+05'13")

10 km

(01:16'07")

00:39'50" (+08'45")

15 km

(01:55'56")

00:39'49" (+08'44")

01:10'54"

20 km

(02:27'01")

00:31'05"

Finish

(02:33:51)

日期: 2015-01-18 07:14 - 總爬升: 379 m - 卡路里: 854 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 70%

下坡好快好快 b= =d

賽前宣言:

1月累積里程 : 75.75 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

Miffy, 陳百龍和其他 14 人說推

·

觀看另 8 則留言

Neon 那妳明年報全馬就知道了~哈

2015-01-19 11:50 ·

1 個人推

陳百龍強妹

2015-01-19 20:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	06'59"	00:14'42"
3	07'26"	00:22'08"
4	06'55"	00:29'03"
5	07'14"	00:36'17"
6	08'04"	00:44'21"
7	06'31"	00:50'52"
8	07'49"	00:58'41"
9	09'51"	01:08'32"
10	07'35"	01:16'07"
11	10'10"	01:26'17"
12	06'15"	01:32'32"
13	05'43"	01:38'15"
14	12'11"	01:50'26"
15	05'30"	01:55'56"
16	06'33"	02:02'29"
17	05'52"	02:08'21"
18	05'41"	02:14'02"
19	07'15"	02:21'17"
20	05'44"	02:27'01"
21	05'48"	02:32'49"
21.4	08'31"	02:36'18"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:54 | 05:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:36 | 05:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:10 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:41 | 04:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:54 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.8 km | 00:23:40 | 13:08/km