這應該是我第十一場半馬，卻在今天找回衝向終點的感動。

故事並沒有那麼長：總之就是一個從小跑最後一名的中年婦女，突然愛上跑馬。生長在一個升學環境中的我，資質很平庸，不過我很幸運的，發現了努力念書我通常都可以在考試成績中看見成果。某一天我突然想到：說不定，我也可以慢慢藉著努力跑的好一點。我真的跑得很慢，自己練七分速甚至八分速乃是常態，讓我羞於和別人一起跑，總是不好意思讓人家等我，自認努力練習，卻很容易受傷、甚至感冒生病。摸索了好一陣子，我覺得這次我也很幸運，有練習，竟然也有成果，進步了一點。

今天起跑時天氣就很舒服，大雪山林道吹過來的山嵐非常涼爽，即使林道上車子不斷常有排廢氣的臭味，卻也不能掩蓋原本的好空氣。一開始起跑前四公里是平路，我跟著大家往前跑，前四公里竟然跑了六分速，這是從沒有過的，我想，我慘了，後面沒力了怎麼辦...接下來是一路上坡直到折返點，總共上坡了400還是500公尺，我覺得是非常好的練習跑道，郭大哥說，前面跑熱了後，後面要加速；我的天啊，這上坡路，我..我只能努力跑著 ...喘氣聲很大，驚動了旁邊的跑友，問我怎麼這麼喘？我說，我練不夠...他很困惑的表情....不過我整路上坡還有折返後應該都很努力地跑，推測我的心率應該都維持在高心率，看來我還有很長的路要訓練。我跑著跑著其實非常愉快，折返前已經花了一小時十幾分，折返後必須趕時間才能破PB，一路下坡跑的也很開心，除了追不上前面的人之外。

其實我又哭了呢！生命中有很多挫折和不愉快，誰沒有呢？但是我如果不抓住此刻，時間就飛逝了呢！這次跑半馬倒是讓我覺得，我想看看自己可以自律到甚麼程度、意志力可以到哪裡，所以我決定暫時不以吃喝玩樂為主，我想訓練一下自己的跑馬。擬訂計畫，繼續執行。謝謝新莊慢跑社的每個跑友，總是提醒我手臂太外開；謝謝郭大哥，沒有你的鼓勵和訓練，沒有今天的我；謝謝每個在賽道上對我喊加油的人，讓我覺得活力十足。我認為獨跑的練習很重要，讓我知道甚麼叫做意志力，只是要注意安全。但是沒有我的超級補給員小黑，這一切多麼無趣。

摸索自己的能力，找出適合自己的計畫，不斷調整，堅持到底。謝謝你們，讓我們繼續馬場見。 基本訓練