劉康全 2015/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

劉康全桃園
ID 165117

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半馬 | --:--:-- | --:-- | 第6半馬

2015 貢寮路跑-舊草嶺環狀線

官方成績
日期	2015-01-18
成績	-- : --
總名次	8 / 526
分組名次	2 / 188
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'32")

00:20'32" (+01'52")

00:41'14" (+01'23")

10 km

(00:41'14")

00:20'42" (+02'02")

15 km

(01:02'25")

00:21'11" (+02'31")

00:39'51"

20 km

(01:21'05")

00:18'40"

Finish

()

日期: 2015-01-18 07:00 - 總爬升: 160 m - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'02"

(04'02")

04'04" (+00'20")

990 / 990

2

04'06"

(08'08")

04'04" (+00'20")

1006 / 1996

3

10'34"

(18'42")

04'05" (+00'21")

2584 / 4581

4

00'04"

(18'46")

03'44"

17 / 4599

5

01'50"

(20'36")

04'21" (+00'37")

420 / 5019

展開計圈分析

1月累積里程 : 267.09 km

Android - samsung SM-G7102 上傳 | 9 years ago

陳信安, 陳明昕和其他 55 人說推

·

觀看另 8 則留言

劉康全謝謝各位讚賞, 大家努力

2015-01-21 18:54 ·

2 個人推

亦真非真康全兄,晚安!跑的非常傑出,超讚!

2015-01-21 22:54 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'06"	00:04'06"
2	04'06"	00:08'12"
3	10'30"	00:18'42"
4	00'04"	00:18'46"
5	01'46"	00:20'32"
6	04'04"	00:24'36"
7	03'54"	00:28'30"
8	04'15"	00:32'45"
9	04'17"	00:37'02"
10	04'12"	00:41'14"
11	04'19"	00:45'33"
12	03'57"	00:49'30"
13	04'21"	00:53'51"
14	04'18"	00:58'09"
15	04'16"	01:02'25"
16	04'13"	01:06'38"
17	04'10"	01:10'48"
18	04'22"	01:15'10"
19	04'16"	01:19'26"
19.4	04'07"	01:21'05"

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