吳晉昕 2021/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

吳晉昕高雄
ID 510102

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10.0 km | 00:45:27 | 04:32/km

2021 元宵月光路跑

官方成績
日期	2021-02-27
成績	00:45:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:32/km

日期: 2021-02-27 17:09 - 平均心率: 170 - 卡路里: 522 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'53"

(04'53")

04'53" (+00'37")

1000 / 1000

2

04'36"

(09'29")

04'36" (+00'20")

1000 / 2000

3

04'27"

(13'57")

04'27" (+00'11")

1000 / 3000

4

04'20"

(18'17")

04'20" (+00'04")

1000 / 4000

5

04'16"

(22'33")

04'16"

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 239.27 km

nike Nike Air Zoom Pegasus 36 累積 : 1976.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

張錡華, 李家豪和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	04'36"	00:11'01"
3	04'28"	00:15'29"
4	04'20"	00:19'49"
5	04'16"	00:24'05"
6	04'34"	00:28'39"
7	04'35"	00:33'14"
8	04'24"	00:37'38"
9	04'38"	00:42'16"
10	04'42"	00:46'58"
10.0	03'26"	00:46'59"

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