志在必行 2015/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

志在必行南投
ID 8993

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7.0 km | 00:37:18 | 05:18/km

日期: 2015-01-15 19:47 - 地點: 南投體育場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 633 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 56%

Pace: 05'42" / 05'28" / 05'20" / 05'28" / 05'24" / 04'53" / 04'44" / 19'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'41" (+01'00")

1001 / 1001

2

05'30"

(11'12")

05'26" (+00'45")

1009 / 2010

3

05'22"

(16'34")

05'19" (+00'38")

1008 / 3018

4

05'30"

(22'04")

05'28" (+00'47")

1003 / 4022

5

05'30"

(27'34")

05'23" (+00'42")

1019 / 5042

展開計圈分析

肚子太餓，先去吃飯再去跑步。

hold住速度，在快就噴飯了!

1月累積里程 : 338.14 km

adidas adizero adios boost 2 m 累積 : 478.6 km

XT 上傳 | 9 years ago

Jane Lu, shadow (LDS超馬團) 和其他 40 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'28"	00:11'10"
3	05'20"	00:16'30"
4	05'28"	00:21'58"
5	05'24"	00:27'22"
6	04'53"	00:32'15"
7	04'44"	00:36'59"
7.0	19'47"	00:37'18"

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