11.3 km | 01:15:08 | 06:37/km日期: 2015-01-14 19:32 - 總爬升: 428 m - 地點: 烘爐地 - 平均心率: 95 - 卡路里: 992 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 72%
Pace: 06'02" / 07'34" / 08'12" / 06'05" / 04'53" / 06'00" / 08'55" / 08'24" / 06'15" / 04'59" / 05'52" / 05'55" /
偷懶太久+晚餐沒吃=2趟作收。
到底何時才能戰勝飢餓感?
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
190.68 km 
NIKE Free 5.0 累積 :
431.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'02" | 00:06'02" |
2 | 07'34" | 00:13'36" |
3 | 08'12" | 00:21'48" |
4 | 06'05" | 00:27'53" |
5 | 04'53" | 00:32'46" |
6 | 06'00" | 00:38'46" |
7 | 08'55" | 00:47'41" |
8 | 08'24" | 00:56'05" |
9 | 06'15" | 01:02'20" |
10 | 04'59" | 01:07'19" |
11 | 05'52" | 01:13'11" |
11.3 | 05'55" | 01:15'08" |