Howard 2015/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

Howard 台中
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4.3 km | 00:36:00 | 08:20/km

日期: 2015-01-15 17:32 - 卡路里: 318 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 49%

Pace: 08'06" / 09'13" / 08'00" / 08'00" / 08'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'58"

(07'58")

08'01" (+00'03")

991 / 991

2

09'14"

(17'12")

09'09" (+01'11")

1007 / 1999

3

08'07"

(25'19")

08'04" (+00'06")

1004 / 3004

4

08'07"

(33'26")

07'58"

1017 / 4021

5

02'34"

(36'00")

08'47" (+00'49")

292 / 4313

動一動～

1月累積里程 : 101.41 km

Android - Sony C6902 上傳 | 9 years ago

Cheng(大衛精工）, 承偉和其他 49 人說推

·

觀看另 1 則留言

Howard 媚珊晚安, 現在都慢慢跑還Ok啦, 謝謝囉～
1/18還有大雪山半馬, 我看可能要跑跑走走, 能完賽就好^^

2015-01-16 18:36 ·

1 個人推

媚珊晚安，腿不聽使喚時，跑跑走走也是方法，先祝你順利完賽！

2015-01-16 19:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'06"	00:08'06"
2	09'13"	00:17'19"
3	08'00"	00:25'19"
4	08'00"	00:33'19"
4.3	08'33"	00:36'00"

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