Naya 2021/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

Naya 台北市
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20.9 km | 05:58:27 | 17:09/km | 第9半馬

2021瑪家越野

官方成績
日期	2021-02-21
成績	05:58:27
總名次	202 / 203
分組名次	- / -
平均速度	17:09/km

日期: 2021-02-21 06:50 - 總爬升: 1263 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 1834 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 16°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(30)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'53"

(11'53")

11'53" (+06'01")

1000 / 1000

2

25'15"

(37'08")

25'15" (+19'23")

1000 / 2000

3

30'16"

(01:07'25")

30'16" (+24'24")

1000 / 3000

4

15'48"

(01:23'13")

15'48" (+09'56")

1000 / 4000

5

19'50"

(01:43'04")

19'50" (+13'58")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 很有人情味的主辦單位
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 108.15 km

NIKE AIR ZOOM PEGASUS 36 累積 : 1520.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Angela1414 和 Chief Lunger 說推

·

Chief Lunger 恭喜Naya完賽👍

2021-02-25 12:29 ·

Angela1414 恭喜完賽🎉🎉🎉

2021-02-27 00:20 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'15"	00:11'15"
2	25'17"	00:36'32"
3	30'16"	01:06'48"
4	15'49"	01:22'37"
5	19'51"	01:42'28"
6	29'13"	02:11'41"
7	33'42"	02:45'23"
8	21'37"	03:07'00"
9	13'38"	03:20'38"
10	19'54"	03:40'32"
11	20'10"	04:00'42"
12	29'17"	04:29'59"
13	28'58"	04:58'57"
14	09'16"	05:08'13"
15	09'05"	05:17'18"
16	05'52"	05:23'10"
17	08'10"	05:31'20"
18	07'47"	05:39'07"
19	07'58"	05:47'05"
20	09'50"	05:56'55"
21	09'24"	06:06'19"
22	20'27"	06:26'46"
22.1	01'19"	06:26'51"

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