weisin 2021/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

weisin 高雄
ID 520063

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恭喜完成了初半馬

20.9 km | 03:10:01 | 09:05/km | 第1半馬

2021瑪家越野

官方成績
日期	2021-02-21
成績	03:10:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:05/km

日期: 2021-02-21 06:51 - 總爬升: 1158 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 1053 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 16°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(30)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'26"

(07'26")

07'26" (+02'58")

1000 / 1000

2

14'52"

(22'18")

14'52" (+10'24")

1000 / 2000

3

17'25"

(39'43")

17'25" (+12'57")

1000 / 3000

4

07'42"

(47'25")

07'42" (+03'14")

1000 / 4000

5

12'17"

(59'42")

12'17" (+07'49")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 布條太少
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 235.07 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Kezin萩, 謝阿州和其他 1 人說推

·

Kezin萩布條會被拆掉，那很無解

2021-02-21 22:24 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	14'53"	00:22'20"
3	17'24"	00:39'44"
4	07'43"	00:47'27"
5	12'17"	00:59'44"
6	16'08"	01:15'52"
7	13'43"	01:29'35"
8	11'18"	01:40'53"
9	08'12"	01:49'05"
10	09'09"	01:58'14"
11	10'38"	02:08'52"
12	13'32"	02:22'24"
13	07'08"	02:29'32"
14	04'51"	02:34'23"
15	04'51"	02:39'14"
16	04'27"	02:43'41"
17	04'59"	02:48'40"
18	05'00"	02:53'40"
19	05'09"	02:58'49"
20	05'12"	03:04'01"
21	05'41"	03:09'42"
21.1	06'07"	03:10'03"

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