Ken Lin (新莊三味麵館) 2021/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

Ken Lin (新莊三味麵館) 新北市
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Ken Lin (新莊三味麵館)

7.6 km | 00:54:27 | 07:12/km

日期: 2021-02-19 21:54 - 平均心率: 160 - 卡路里: 440 Cal - 平均步頻: 155 - 溫度: 15°C - 濕度: 68%

Pace: 12'47" / 07'22" / 07'31" / 06'49" / 07'19" / 06'41" / 10'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 7.55 km

Strava 上傳 | 3 years ago

許立堂, 黃國棟和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'47"	00:12'47"
2	07'22"	00:20'09"
3	07'31"	00:27'40"
4	06'49"	00:34'29"
5	07'19"	00:41'48"
6	06'41"	00:48'29"
7.6	03'50"	00:54'27"

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