14.3 km | 02:06:30 | 08:51/km日期: 2015-01-12 13:56 - 總爬升: 417 m - 地點: 大雪山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 719 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 39%
Pace: 08'35" / 09'15" / 10'14" / 11'07" / 09'56" / 11'48" / 10'09" / 09'12" / 07'26" / 07'37" / 07'26" / 06'50" / 07'31" / 07'27" / 07'14" /
為星期天的大雪山馬拉松做最後一次的山路練習~
今天被拖去跑了14k，第一次跑這麼遠！
沒跑過幾次山路當然就是看不到其他人的車尾燈
自己在後面跑的要死不活的!!
然後心裡想著我大概很快就會看到別人回頭了~
但想說時間還久就死撐著繼續跑 跑了7K後遇到芳萍姐
過100公尺又遇到張醫師~他們看到我好像很驚訝!
結束後芳萍姐說他本來跟著張醫師跑想說自己進步了
結果回頭過1.200公尺就看到我覺得好挫折!!!
這我到底是該高興還是難過阿....
跑完覺得腳不是自己個 好累啊!
小腿套著號稱鐵腿就退錢的小腿束套~
隔天果然沒鐵腿~ 但是大腿像是塗上檸檬般的酸...
1月累積里程 : 55.42 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'35" | 00:08'35" |
| 2 | 09'15" | 00:17'50" |
| 3 | 10'14" | 00:28'04" |
| 4 | 11'07" | 00:39'11" |
| 5 | 09'56" | 00:49'07" |
| 6 | 11'48" | 01:00'55" |
| 7 | 10'09" | 01:11'04" |
| 8 | 09'12" | 01:20'16" |
| 9 | 07'26" | 01:27'42" |
| 10 | 07'37" | 01:35'19" |
| 11 | 07'26" | 01:42'45" |
| 12 | 06'50" | 01:49'35" |
| 13 | 07'31" | 01:57'06" |
| 14 | 07'27" | 02:04'33" |
| 14.3 | 07'13" | 02:06'30" |
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