澎湖海賊王永吉 2021/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

澎湖海賊王永吉高雄
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澎湖海賊王永吉

5.2 km | 00:26:46 | 05:08/km

日期: 2021-02-16 20:24 - 平均心率: 151 - 卡路里: 283 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 69%

Pace: 05'14" / 05'01" / 05'01" / 05'06" / 05'23" / 05'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 372.84 km

母子鱷魚3代淺藍 Y拖-6 39 累積 : 807.5 km

Strava 上傳 | 3 years ago

陳大頭, 昇江和其他 9 人說推

·

陳鎔昌水喔👍

2021-02-17 08:53 ·

1 個人推

Hsing Kuo 午安

2021-02-17 13:20 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'01"	00:10'15"
3	05'01"	00:15'16"
4	05'06"	00:20'22"
5	05'23"	00:25'45"
5.2	05'03"	00:26'46"

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成績 : 04:39:10

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