Jacky Hsieh 2015/01/11 訓練日誌

Jacky Hsieh 桃園
ID 52766

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Jacky Hsieh

恭喜破PB

半馬 | 01:29:48 | 04:15/km | 第3半馬

2015桃園航空城全國馬拉松

官方成績
日期	2015-01-11
成績	01:29:48
總名次	34 / -
分組名次	8 / -
平均速度	04:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'57")

00:20'57"

00:42'20"

10 km

(00:42'20")

00:21'23" (+00'26")

15 km

(01:03'30")

00:21'10" (+00'13")

00:42'23" (+00'03")

20 km

(01:24'43")

00:21'13" (+00'16")

Finish

(01:29:48)

日期: 2015-01-11 07:03 - 卡路里: 1246 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'58"

(03'58")

03'58"

1000 / 1000

04'15"

(08'13")

04'15" (+00'17")

1000 / 2000

04'15"

(12'29")

04'15" (+00'17")

1000 / 3000

04'16"

(16'45")

04'16" (+00'18")

1000 / 4000

04'11"

(20'57")

04'11" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Jacky Hsieh

留言

1 上個月苦練marathon，在上週末已出現疲態，主要還是精神層面，有種想擺爛到底的灰心感，說實在的，今天還有不想來的念頭……。
2 雖知賽道是好應付的，但賽前設定風才是殺手，果不其然，第1.5圈被丢包，筆直寬廣的路面，獨留我一人破風，費了不少體力，好在逆風尾端跟上零星跑者，加上全馬高手助陣，自此尾隨到終點前……哈哈。
3 全程自行備水補給，未靠站也省了不少秒數，不過才带50cc實在bg……
終於可以上傳資料了(補)……

1月累積里程 : 231.01 km

TCX 上傳 | 9 years ago

PENG CHIH YEH, Ken Chang 和其他 26 人說推

留言

王子誠恭喜

2015-01-12 20:13 ·

1 個人推

atcbb 勇哥厲害哦

2015-01-13 08:14 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'58"	00:03'58"
2	04'15"	00:08'13"
3	04'16"	00:12'29"
4	04'16"	00:16'45"
5	04'12"	00:20'57"
6	04'14"	00:25'11"
7	04'11"	00:29'22"
8	04'17"	00:33'39"
9	04'18"	00:37'57"
10	04'23"	00:42'20"
11	04'20"	00:46'40"
12	04'12"	00:50'52"
13	04'15"	00:55'07"
14	04'05"	00:59'12"
15	04'18"	01:03'30"
16	04'18"	01:07'48"
17	04'20"	01:12'08"
18	04'15"	01:16'23"
19	04'09"	01:20'32"
20	04'11"	01:24'43"
21	04'07"	01:28'50"
21.3	03'33"	01:29'53"