澎湖海賊王永吉 2021/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

澎湖海賊王永吉高雄
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澎湖海賊王永吉

4.6 km | 01:26:31 | 18:48/km

日期: 2021-02-14 14:56 - 總爬升: 123 m - 平均心率: 90 - 卡路里: 250 Cal - 平均步頻: 99 - 溫度: 24°C - 濕度: 63%

Pace: 16'33" / 23'34" / 16'55" / 16'26" / 21'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 372.84 km

迪卡儂 Kalenji 黑 US 11.5 累積 : 9.3 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Kelly🌸🌼, 靜樺和其他 6 人說推

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'33"	00:16'33"
2	23'34"	00:40'07"
3	16'55"	00:57'02"
4	16'26"	01:13'28"
4.6	22'23"	01:26'31"

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成績 : 04:39:10

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