Weiyen Tseng 2015/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

Weiyen Tseng 新竹
ID 61099

116 位追隨者

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26.0 km | 02:15:38 | 05:13/km | 第45半馬

2014新北市烏來峽谷超半程馬拉松賽

官方成績
日期	2015-01-10
成績	02:15:38
總名次	74 / -
分組名次	21 / -
平均速度	05:13/km

官方證書

Weiyen Tseng

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'02")

00:25'02" (+01'53")

00:51'57" (+01'20")

10 km

(00:51'57")

00:26'55" (+03'46")

15 km

(01:17'13")

00:25'16" (+02'07")

00:50'37"

20 km

(01:42'34")

00:25'21" (+02'12")

25 km

(02:05'43")

00:23'09"

00:00'00"

Finish

(02:15:38)

日期: 2015-01-10 07:04 - 總爬升: 838 m - 平均心率: 87 - 卡路里: 2091 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 67%

風景好, 大致都不錯~ 跑完去泡湯, 吃吃喝喝, 滿載而歸

賽前宣言: 看風景~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 237.55 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 1312.3 km

XT 上傳 | 9 years ago

如意, Miffy 和其他 38 人說推

·

觀看另 4 則留言

王子誠利害

2015-01-12 06:01 ·

2 個人推

黃小勝恭喜順利完賽~

2015-01-27 23:06 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'57"	00:11'28"
3	05'13"	00:16'41"
4	04'00"	00:20'41"
5	04'21"	00:25'02"
6	04'49"	00:29'51"
7	05'25"	00:35'16"
8	04'47"	00:40'03"
9	05'46"	00:45'49"
10	06'08"	00:51'57"
11	05'24"	00:57'21"
12	05'21"	01:02'42"
13	04'33"	01:07'15"
14	04'33"	01:11'48"
15	05'25"	01:17'13"
16	04'46"	01:21'59"
17	05'47"	01:27'46"
18	05'20"	01:33'06"
19	04'43"	01:37'49"
20	04'45"	01:42'34"
21	04'07"	01:46'41"
22	04'43"	01:51'24"
23	05'05"	01:56'29"
24	04'01"	02:00'30"
25	05'13"	02:05'43"
26	04'31"	02:10'14"
27	04'42"	02:14'56"
27.1	04'04"	02:15'26"

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