陳賢德 2015/01/10 訓練日誌

陳賢德花蓮
ID 142806

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陳賢德

26.0 km | 02:30:58 | 05:48/km | 第6半馬

2014新北市烏來峽谷超半程馬拉松賽

官方成績
日期	2015-01-10
成績	02:30:58
總名次	199 / -
分組名次	59 / -
平均速度	05:48/km

官方證書

陳賢德

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'37")

00:27'37" (+00'49")

00:57'02" (+00'57")

10 km

(00:57'02")

00:29'25" (+02'37")

15 km

(01:24'42")

00:27'40" (+00'52")

00:56'05"

20 km

(01:53'07")

00:28'25" (+01'37")

25 km

(02:19'55")

00:26'48"

00:00'00"

Finish

(02:30:58)

日期: 2015-01-10 07:05 - 總爬升: 508 m - 地點: 烏來觀光遊樂區 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1685 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 67%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'03"

(06'03")

06'04" (+01'50")

996 / 996

06'47"

(12'50")

06'47" (+02'33")

999 / 1996

05'31"

(18'21")

05'28" (+01'14")

1006 / 3003

04'14"

(22'35")

04'14"

998 / 4001

05'02"

(27'37")

04'58" (+00'44")

1010 / 5012

展開計圈分析

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兩週沒跑 26k的山路真的硬節奏及呼吸都亂兩腳中指刺痛還好風景美沿途拍照苦撐跑完下次再來挑戰

賽前宣言: 跑就對了

1月累積里程 : 128.81 km

Android - HTC HTC_M8x 上傳 | 9 years ago

Rainbow Trout, jack.hung 和其他 19 人說推

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Jon Fielder 速度好快！

2015-01-10 21:26 ·

榮燦恭喜完賽

2015-01-10 21:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'48"	00:12'57"
3	05'24"	00:18'21"
4	04'14"	00:22'35"
5	05'02"	00:27'37"
6	05'10"	00:32'47"
7	05'33"	00:38'20"
8	05'24"	00:43'44"
9	06'30"	00:50'14"
10	06'48"	00:57'02"
11	06'09"	01:03'11"
12	06'01"	01:09'12"
13	04'57"	01:14'09"
14	04'50"	01:18'59"
15	05'43"	01:24'42"
16	05'13"	01:29'55"
17	06'28"	01:36'23"
18	05'50"	01:42'13"
19	05'29"	01:47'42"
20	05'25"	01:53'07"
21	04'57"	01:58'04"
22	05'25"	02:03'29"
23	05'38"	02:09'07"
24	05'28"	02:14'35"
25	05'20"	02:19'55"
26	06'00"	02:25'55"
26.9	05'55"	02:31'00"