9.1 km | 01:00:12 | 06:38/km日期: 2021-02-09 05:55 - 總爬升: 253 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 434 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 16°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 06'41" / 10'50" / 06'31" / 06'28" / 06'38" / 06'42" / 06'36" / 06'47" / 07'06" / 07'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'41" (+00'26") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'15" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'30" (+00'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'27" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'37" (+00'22") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'41" (+00'26") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'35" (+00'20") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'46" (+00'31") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'06" (+00'51") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'42" (+01'27") | 59 / 9059 |
今天一個人馬路上亂亂晃
60分鐘心率146以下的輕鬆跑
謝謝Charley給我好多建議
一句：受傷往往發生在一瞬間
讓我知道說輕鬆跑很重要
我會加油
說不定有一天我也可以破3
欸......
我是說30k啦😆
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
281.51 km 
asics novablast 累積 :
1275.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'41" | 00:06'41" |
| 2 | 10'50" | 00:17'31" |
| 3 | 06'31" | 00:24'02" |
| 4 | 06'28" | 00:30'30" |
| 5 | 06'38" | 00:37'08" |
| 6 | 06'42" | 00:43'50" |
| 7 | 06'36" | 00:50'26" |
| 8 | 06'47" | 00:57'13" |
| 9 | 07'06" | 01:04'19" |
| 9.1 | 07'53" | 01:04'47" |
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