澎湖海賊王永吉 2021/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

澎湖海賊王永吉高雄
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澎湖海賊王永吉

4.8 km | 00:37:55 | 07:49/km

日期: 2021-02-08 20:25 - 平均心率: 134 - 卡路里: 264 Cal - 平均步頻: 161 - 溫度: 22°C - 濕度: 76%

Pace: 08'12" / 09'57" / 05'59" / 06'08" / 09'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 372.84 km

母子鱷魚3代黑 Y拖-7 39 累積 : 803.3 km

Strava 上傳 | 3 years ago

小米, Hsing Kuo 和其他 8 人說推

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'12"	00:08'12"
2	09'57"	00:18'09"
3	05'59"	00:24'08"
4	06'08"	00:30'16"
4.8	09'01"	00:37'55"

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