owang 2021/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

owang 基隆
ID 484023

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3.1 km | 01:17:14 | 25:11/km

日期: 2021-02-08 02:28 - 平均心率: 84 - 卡路里: 167 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 13'55" / 41'04" / 16'51" / 81'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 206.77 km

mizuno wave raider24 累積 : 1997.0 km

Strava 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'55"	00:13'55"
2	41'04"	00:54'59"
3	16'51"	01:11'50"
3.1	81'49"	01:17'14"

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