林慢慢 2021/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

林慢慢台中
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46.0 km | 07:25:22 | 09:40/km | 第23馬

大雪山林道超馬

官方成績
日期	2021-02-07
成績	07:25:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'34")

00:41'34" (+08'45")

01:26'09" (+07'57")

10 km

(01:26'09")

00:44'35" (+11'46")

15 km

(02:23'23")

00:57'14" (+24'25")

01:58'55" (+40'43")

20 km

(03:25'04")

01:01'41" (+28'52")

25 km

(04:44'44")

01:19'40" (+46'51")

02:02'00" (+43'48")

30 km

(05:27'04")

00:42'20" (+09'31")

35 km

(05:59'53")

00:32'49"

01:18'12"

40 km

(06:45'16")

00:45'23" (+12'34")

45 km

(07:23'16")

00:38'00" (+05'11")

00:00'00"

Finish

(07:25:22)

日期: 2021-02-07 06:13 - 總爬升: 1361 m - 卡路里: 2783 Cal - 平均步頻: 8 - 溫度: 15°C - 濕度: 92% - PM2.5: 普通(45)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'10"

(08'10")

08'09" (+02'18")

1000 / 1000

2

08'17"

(16'27")

08'16" (+02'25")

1000 / 2001

3

08'09"

(24'36")

08'06" (+02'15")

1005 / 3006

4

07'59"

(32'35")

07'55" (+02'04")

1007 / 4014

5

09'11"

(41'46")

09'08" (+03'17")

1004 / 5018

展開計圈分析

6

08'14"

(50'00")

08'12" (+02'21")

1003 / 6022

7

09'49"

(59'49")

09'46" (+03'55")

1003 / 7026

8

07'19"

(01:07'08")

07'20" (+01'29")

995 / 8021

9

08'20"

(01:15'28")

08'08" (+02'17")

1023 / 9045

10

12'14"

(01:27'42")

12'07" (+06'16")

1009 / 10054

11

08'49"

(01:36'31")

08'39" (+02'48")

1017 / 11072

12

10'28"

(01:46'59")

10'22" (+04'31")

1009 / 12082

13

09'33"

(01:56'32")

09'32" (+03'41")

1000 / 13082

14

11'21"

(02:07'53")

11'16" (+05'25")

1007 / 14089

15

17'01"

(02:24'54")

16'58" (+11'07")

1002 / 15091

16

12'55"

(02:37'49")

12'55" (+07'04")

998 / 16090

17

12'39"

(02:50'28")

12'37" (+06'46")

1001 / 17092

18

11'14"

(03:01'42")

11'09" (+05'18")

1007 / 18099

19

12'47"

(03:14'29")

12'52" (+07'01")

993 / 19093

20

13'59"

(03:28'28")

13'45" (+07'54")

1016 / 20109

21

13'10"

(03:41'38")

13'07" (+07'16")

1002 / 21111

22

13'47"

(03:55'25")

13'56" (+08'05")

989 / 22100

23

25'13"

(04:20'38")

24'51" (+19'00")

1014 / 23115

24

13'31"

(04:34'09")

13'29" (+07'38")

1001 / 24116

25

11'18"

(04:45'27")

11'18" (+05'27")

999 / 25115

26

06'42"

(04:52'09")

06'35" (+00'44")

1015 / 26131

27

06'31"

(04:58'40")

06'33" (+00'42")

993 / 27125

28

06'31"

(05:05'11")

06'29" (+00'38")

1003 / 28128

29

07'06"

(05:12'17")

07'06" (+01'15")

999 / 29127

30

15'49"

(05:28'06")

15'36" (+09'45")

1013 / 30141

31

06'49"

(05:34'55")

06'51" (+01'00")

994 / 31135

32

06'41"

(05:41'36")

06'27" (+00'36")

1034 / 32170

33

06'04"

(05:47'40")

06'06" (+00'15")

993 / 33164

34

06'42"

(05:54'22")

06'40" (+00'49")

1004 / 34168

35

06'35"

(06:00'57")

06'36" (+00'45")

997 / 35165

36

14'41"

(06:15'38")

14'28" (+08'37")

1014 / 36179

37

06'30"

(06:22'08")

06'29" (+00'38")

1000 / 37179

38

11'38"

(06:33'46")

11'39" (+05'48")

998 / 38178

39

06'25"

(06:40'11")

06'24" (+00'33")

1001 / 39179

40

06'14"

(06:46'25")

06'10" (+00'19")

1008 / 40188

41

05'49"

(06:52'14")

05'51"

994 / 41182

42

09'52"

(07:02'06")

09'49" (+03'58")

1003 / 42186

43

06'32"

(07:08'38")

06'27" (+00'36")

1010 / 43196

44

07'46"

(07:16'24")

07'43" (+01'52")

1006 / 44203

45

08'44"

(07:25'08")

09'04" (+03'13")

962 / 45165

台中

林慢慢

·

賽後評分: 好
給 4 星

2月累積里程 : 236.88 km

Android - asus ASUS_X01BDA 上傳 | 3 years ago

楊瓊華, 李明書和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'10"	00:08'10"
2	08'17"	00:16'27"
3	08'09"	00:24'36"
4	07'52"	00:32'28"
5	09'06"	00:41'34"
6	08'19"	00:49'53"
7	09'49"	00:59'42"
8	07'20"	01:07'02"
9	08'26"	01:15'28"
10	10'41"	01:26'09"
11	09'54"	01:36'03"
12	09'56"	01:45'59"
13	09'52"	01:55'51"
14	11'00"	02:06'51"
15	16'32"	02:23'23"
16	13'23"	02:36'46"
17	12'11"	02:48'57"
18	11'51"	03:00'48"
19	12'43"	03:13'31"
20	11'33"	03:25'04"
21	14'14"	03:39'18"
22	14'37"	03:53'55"
23	25'41"	04:19'36"
24	13'03"	04:32'39"
25	12'05"	04:44'44"
26	06'35"	04:51'19"
27	06'38"	04:57'57"
28	06'27"	05:04'24"
29	06'59"	05:11'23"
30	15'41"	05:27'04"
31	06'59"	05:34'03"
32	06'38"	05:40'41"
33	06'02"	05:46'43"
34	06'21"	05:53'04"
35	06'49"	05:59'53"
36	14'39"	06:14'32"
37	06'25"	06:20'57"
38	10'22"	06:31'19"
39	07'47"	06:39'06"
40	06'10"	06:45'16"
41	05'59"	06:51'15"
42	09'44"	07:00'59"
43	06'30"	07:07'29"
44	06'22"	07:13'51"
45	09'25"	07:23'16"
45.2	11'17"	07:25'08"

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朋友動態

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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