7.0 km | 00:39:03 | 05:32/km日期: 2021-02-04 19:36 - 地點: 華泰 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 141 - 卡路里: 514 Cal - 總步數: 7382 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(32)
Pace: 05'46" / 05'37" / 05'29" / 05'34" / 05'33" / 05'33" / 05'15" / 05'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'45" (+00'30") | 1005 / 1005 | 186 / 93 |
| 2 | | 05'35" (+00'20") | 1005 / 2010 | 190 / 94 |
| 3 | | 05'28" (+00'13") | 1002 / 3012 | 189 / 96 |
| 4 | | 05'32" (+00'17") | 1004 / 4016 | 188 / 95 |
| 5 | | 05'33" (+00'18") | 1006 / 5023 | 189 / 94 |
| 6 | | 05'29" (+00'14") | 1001 / 6024 | 188 / 96 |
| 7 | | 05'15" | 1008 / 7032 | 190 / 99 |
| 8 | | 03'47" | 52 / 7085 | 200 / 131 |
76.3kg(出門🏃前 (40.1
基本訓練-速度跑
50深蹲+50捲腹
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
148.89 km 
Asics TJR278-3090 累積 :
3045.4 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'46" | 00:05'46" |
| 2 | 05'37" | 00:11'23" |
| 3 | 05'29" | 00:16'52" |
| 4 | 05'34" | 00:22'26" |
| 5 | 05'33" | 00:27'59" |
| 6 | 05'33" | 00:33'32" |
| 7 | 05'15" | 00:38'47" |
| 7.1 | 05'03" | 00:39'03" |
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