5.0 km | 00:24:10 | 04:47/km日期: 2015-01-06 16:42 - 平均心率: 159 - 卡路里: 295 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 91%
Pace: 05'03" / 04'43" / 04'37" / 04'44" / 04'48" / 05'26" /
暖身跑5K 以為自己速度有出來 結果還好XDDDD
但是心跳也沒飆高 代表這趟算游刃有餘
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 169.31 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'03" | 00:05'03" |
2 | 04'43" | 00:09'46" |
3 | 04'37" | 00:14'23" |
4 | 04'44" | 00:19'07" |
5 | 04'48" | 00:23'55" |
5.0 | 05'25" | 00:24'10" |