彭雲翔 2015/01/01 訓練日誌

彭雲翔花蓮
ID 93318

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彭雲翔

全馬 | 03:47:00 | 05:22/km | 第3馬

2015長堤曙光元旦馬拉松

官方成績
日期	2015-01-01
成績	03:47:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'28")

00:23'28" (+00'19")

00:46'37"

10 km

(00:46'37")

00:23'09"

15 km

(01:11'16")

00:24'39" (+01'30")

00:49'35" (+02'58")

20 km

(01:36'12")

00:24'56" (+01'47")

25 km

(02:01'38")

00:25'26" (+02'17")

00:51'48" (+05'11")

30 km

(02:28'00")

00:26'22" (+03'13")

35 km

(02:58'18")

00:30'18" (+07'09")

00:00'00"

Finish

(03:47:00)

日期: 2015-01-01 06:41 - 總爬升: 107 m - 卡路里: 2817 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'23"

(04'23")

04'23"

1000 / 1000

04'37"

(09'00")

04'37" (+00'14")

1000 / 2000

04'41"

(13'41")

04'41" (+00'18")

1000 / 3000

04'43"

(18'24")

04'43" (+00'20")

1000 / 4000

04'55"

(23'19")

04'55" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

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1月累積里程 : 112.69 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

Wu Song Bunun（阿華）, Matt Yu 和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'23"	00:04'23"
2	04'37"	00:09'00"
3	04'50"	00:13'50"
4	04'43"	00:18'33"
5	04'55"	00:23'28"
6	04'39"	00:28'07"
7	04'42"	00:32'49"
8	04'51"	00:37'40"
9	04'28"	00:42'08"
10	04'29"	00:46'37"
11	04'42"	00:51'19"
12	04'50"	00:56'09"
13	05'05"	01:01'14"
14	05'08"	01:06'22"
15	04'54"	01:11'16"
16	04'48"	01:16'04"
17	05'25"	01:21'29"
18	05'08"	01:26'37"
19	04'49"	01:31'26"
20	04'46"	01:36'12"
21	04'56"	01:41'08"
22	05'01"	01:46'09"
23	05'30"	01:51'39"
24	04'59"	01:56'38"
25	05'00"	02:01'38"
26	05'19"	02:06'57"
27	05'12"	02:12'09"
28	05'40"	02:17'49"
29	05'04"	02:22'53"
30	05'07"	02:28'00"
31	06'02"	02:34'02"
32	05'31"	02:39'33"
33	05'54"	02:45'27"
34	06'34"	02:52'01"
35	06'17"	02:58'18"
36	07'51"	03:06'09"
37	06'39"	03:12'48"
38	07'52"	03:20'40"
38.5	08'49"	03:24'53"