Dancing Gun 2021/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

Dancing Gun 屏東
ID 411147

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10.0 km | 01:12:16 | 07:13/km

官方成績
日期	2021-01-29
成績	01:12:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:13/km

日期: 2021-01-31 21:19 - 總爬升: 102 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 772 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 20°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(30)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'26"

(07'26")

07'26" (+01'14")

1000 / 1000

2

07'49"

(15'16")

07'49" (+01'37")

1000 / 2000

3

06'21"

(21'38")

06'21" (+00'09")

1000 / 3000

4

06'12"

(27'50")

06'12"

1000 / 4000

5

08'09"

(35'59")

08'09" (+01'57")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

Dancing Gun

·

賽後評分: 期待真正的高雄馬準備破二！！！
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 135.28 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

李濬維, 鍾運華和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	07'50"	00:15'18"
3	06'22"	00:21'40"
4	06'12"	00:27'52"
5	08'09"	00:36'01"
6	06'57"	00:42'58"
7	06'27"	00:49'25"
8	06'14"	00:55'39"
9	08'56"	01:04'35"
10	07'28"	01:12'03"
10.0	09'48"	01:12'18"

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