10.1 km | 00:59:15 | 05:53/km日期: 2021-01-31 19:43 - 地點: 華泰 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 142 - 卡路里: 732 Cal - 總步數: 10956 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 70% - PM2.5: 普通(36)
Pace: 06'23" / 06'02" / 06'02" / 06'05" / 05'51" / 05'45" / 05'45" / 05'50" / 05'44" / 05'31" / 05'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'22" (+00'55") | 1004 / 1004 | 178 / 87 |
| 2 | | 06'01" (+00'34") | 1000 / 2005 | 180 / 91 |
| 3 | | 06'02" (+00'35") | 1007 / 3012 | 181 / 91 |
| 4 | | 06'01" (+00'34") | 1000 / 4012 | 180 / 91 |
| 5 | | 05'49" (+00'22") | 1003 / 5015 | 186 / 91 |
| 6 | | 05'45" (+00'18") | 1011 / 6027 | 187 / 92 |
| 7 | | 05'41" (+00'14") | 1009 / 7036 | 188 / 93 |
| 8 | | 05'47" (+00'20") | 1006 / 8043 | 187 / 91 |
| 9 | | 05'41" (+00'14") | 1002 / 9046 | 188 / 93 |
| 10 | | 05'27" | 1012 / 10058 | 189 / 96 |
74.0kg(出門🏃前-空腹
基本訓練(39.8
隨心跑～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
250.42 km 
Asics TJR278-3090 累積 :
3045.4 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'23" | 00:06'23" |
| 2 | 06'02" | 00:12'25" |
| 3 | 06'02" | 00:18'27" |
| 4 | 06'05" | 00:24'32" |
| 5 | 05'51" | 00:30'23" |
| 6 | 05'45" | 00:36'08" |
| 7 | 05'45" | 00:41'53" |
| 8 | 05'50" | 00:47'43" |
| 9 | 05'44" | 00:53'27" |
| 10 | 05'31" | 00:58'58" |
| 10.0 | 05'46" | 00:59'15" |
展開計圈分析
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