🇹🇼阿賢🏃‍♂️ 2021/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

🇹🇼阿賢🏃‍♂️ 高雄
ID 526698

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🇹🇼阿賢🏃‍♂️

10.0 km | 01:05:15 | 06:31/km

官方成績
日期	2021-01-29
成績	01:05:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:31/km

日期: 2021-01-31 16:56 - 平均心率: 136 - 卡路里: 678 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(30)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52" (+00'17")

1000 / 1000

2

05'47"

(11'40")

05'47" (+00'12")

1000 / 2000

3

06'14"

(17'55")

06'14" (+00'39")

1000 / 3000

4

05'35"

(23'31")

05'35"

1000 / 4000

5

05'47"

(29'19")

05'47" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

🇹🇼阿賢🏃‍♂️

·

慢慢跑🏃‍♂️🏃‍♀️

賽前宣言: GO....GO....GO

賽後評分: 💪💪🏃‍♂️🏃‍♀️
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 108.76 km

Zepro 累積 : 403.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳明宏, 靜樺和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	09'15"	00:15'07"
3	06'22"	00:21'29"
4	11'59"	00:33'28"
5	08'46"	00:42'14"
6	06'15"	00:48'29"
7	06'30"	00:54'59"
8	09'13"	01:04'12"
9	08'22"	01:12'34"
10	08'29"	01:21'03"
10.0	07'56"	01:21'14"

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