蔡其峯 2021/01/31 訓練日誌

蔡其峯桃園
ID 264208

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蔡其峯

半馬 | 01:50:17 | 05:13/km | 第39半馬

2021高雄馬

官方成績
日期	2021-01-29
成績	01:50:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'50")

00:26'50" (+02'22")

00:54'47" (+04'04")

10 km

(00:54'47")

00:27'57" (+03'29")

15 km

(01:21'02")

00:26'15" (+01'47")

00:50'43"

20 km

(01:45'30")

00:24'28"

Finish

(01:50:17)

日期: 2021-01-31 15:43 - 平均心率: 139 - 卡路里: 1150 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(32)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'37"

(05'37")

05'37" (+01'19")

1000 / 1000

05'05"

(10'43")

05'05" (+00'47")

1000 / 2000

05'00"

(15'43")

05'00" (+00'42")

1000 / 3000

05'23"

(21'06")

05'23" (+01'05")

1000 / 4000

05'42"

(26'49")

05'42" (+01'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

蔡其峯

留言

桃園

蔡其峯

留言

大家晚安~

感謝黃大、游大及張大陪跑~

賽後評分: Good
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 238.87 km

Adidas FW5056 累積 : 114.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

🐝小蜜蜂👣, 新明(Simmons) 和其他 11 人說推

留言

觀看另 7 則留言

Belle 恭喜完賽🎉🎉🎉

2021-02-01 08:40 ·

1 個人推

新明(Simmons) 其峯早安！運動愉快！恭喜線上馬輕鬆完賽！

2021-02-01 09:35 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'05"	00:10'44"
3	05'00"	00:15'44"
4	05'24"	00:21'08"
5	05'42"	00:26'50"
6	05'36"	00:32'26"
7	05'45"	00:38'11"
8	05'33"	00:43'44"
9	05'31"	00:49'15"
10	05'32"	00:54'47"
11	05'27"	01:00'14"
12	05'18"	01:05'32"
13	05'10"	01:10'42"
14	05'13"	01:15'55"
15	05'07"	01:21'02"
16	05'10"	01:26'12"
17	05'12"	01:31'24"
18	04'56"	01:36'20"
19	04'43"	01:41'03"
20	04'27"	01:45'30"
21	04'19"	01:49'49"
21.1	04'06"	01:50'19"