蔡宗呈 2021/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

蔡宗呈高雄
ID 332623

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全馬 | 05:32:37 | 07:52/km | 第5馬

溜須拍馬-週日賽上午場

官方成績
日期	2021-01-31
成績	05:32:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'24")

00:32'24"

01:11'39"

10 km

(01:11'39")

00:39'15" (+06'51")

15 km

(01:48'56")

00:37'17" (+04'53")

01:14'37" (+02'58")

20 km

(02:26'16")

00:37'20" (+04'56")

25 km

(03:06'22")

00:40'06" (+07'42")

01:28'57" (+17'18")

30 km

(03:55'13")

00:48'51" (+16'27")

35 km

(04:35'11")

00:39'58" (+07'34")

01:16'54" (+05'15")

40 km

(05:12'07")

00:36'56" (+04'32")

Finish

(05:32:37)

日期: 2021-01-31 05:00 - 卡路里: 2973 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 13°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'36" (+00'37")

989 / 989

2

05'47"

(11'20")

05'42" (+00'43")

1014 / 2003

3

06'18"

(17'38")

06'17" (+01'18")

1002 / 3006

4

06'14"

(23'52")

06'12" (+01'13")

1003 / 4009

5

07'04"

(30'56")

09'16" (+04'17")

761 / 4771

展開計圈分析

賽後評分: 補給很讚👍🏻
給 5 星

1月累積里程 : 98.66 km

母子鱷魚 3代丫拖累積 : 2344.2 km

Android - HUAWEI ELE-L29 上傳 | 3 years ago

Ding Ding 閉上眼睛, 陳小瑋和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'42"	00:11'20"
3	06'18"	00:17'38"
4	06'14"	00:23'52"
5	08'32"	00:32'24"
6	06'42"	00:39'06"
7	06'56"	00:46'02"
8	06'55"	00:52'57"
9	13'33"	01:06'30"
10	05'09"	01:11'39"
11	07'39"	01:19'18"
12	07'29"	01:26'47"
13	10'11"	01:36'58"
14	05'52"	01:42'50"
15	06'06"	01:48'56"
16	06'14"	01:55'10"
17	12'29"	02:07'39"
18	05'43"	02:13'22"
19	06'17"	02:19'39"
20	06'37"	02:26'16"
21	12'04"	02:38'20"
22	06'42"	02:45'02"
23	06'43"	02:51'45"
24	07'16"	02:59'01"
25	07'21"	03:06'22"
26	13'15"	03:19'37"
27	06'19"	03:25'56"
28	06'46"	03:32'42"
29	06'50"	03:39'32"
30	15'41"	03:55'13"
31	06'52"	04:02'05"
32	06'53"	04:08'58"
33	06'55"	04:15'53"
34	13'10"	04:29'03"
35	06'08"	04:35'11"
36	06'34"	04:41'45"
37	06'28"	04:48'13"
38	11'39"	04:59'52"
39	06'04"	05:05'56"
40	06'11"	05:12'07"
41	06'39"	05:18'46"
42	07'52"	05:26'38"
42.3	13'58"	05:30'53"

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