Jack Liu 2021/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Liu 台南
ID 527921

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5.1 km | 00:29:50 | 05:51/km

日期: 2021-01-31 08:21 - 平均心率: 149 - 卡路里: 252 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 99%

Pace: 07'50" / 06'04" / 05'12" / 05'20" / 04'54" / 05'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 169.70 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Huang Amos柏勝和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'50"	00:07'50"
2	06'04"	00:13'54"
3	05'12"	00:19'06"
4	05'20"	00:24'26"
5	04'54"	00:29'20"
5.1	05'03"	00:29'50"

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成績 : 04:39:10

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