王國海 2021/01/31 訓練日誌

王國海台南
ID 326125

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王國海

半馬 | 01:58:55 | 05:38/km | 第2半馬

*2021 高雄富邦馬拉松(延期)*

官方成績
日期	2021-01-31
成績	01:58:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'36")

00:25'36"

00:54'56"

10 km

(00:54'56")

00:29'20" (+03'44")

15 km

(01:23'37")

00:28'41" (+03'05")

00:59'16" (+04'20")

20 km

(01:54'12")

00:30'35" (+04'59")

Finish

(01:58:55)

日期: 2021-01-31 07:05 - 地點: 安平堤岸自行車道 - 天氣: 晴 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1671 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 14°C - 濕度: 99% - PM2.5: 普通(39)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'44"

(04'44")

04'44"

1000 / 1000

05'06"

(09'50")

05'06" (+00'22")

1000 / 2000

05'07"

(14'58")

05'07" (+00'23")

1000 / 3000

05'15"

(20'13")

05'15" (+00'31")

1000 / 4000

05'25"

(25'39")

05'25" (+00'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

王國海

留言

高雄馬取消就自己來

賽後評分: 疫情取消了
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 86.13 km

hokaoneone clifton 7 累積 : 96.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	05'06"	00:09'46"
3	05'08"	00:14'54"
4	05'16"	00:20'10"
5	05'26"	00:25'36"
6	05'51"	00:31'27"
7	06'33"	00:38'00"
8	05'27"	00:43'27"
9	06'14"	00:49'41"
10	05'15"	00:54'56"
11	05'32"	01:00'28"
12	05'36"	01:06'04"
13	06'07"	01:12'11"
14	05'48"	01:17'59"
15	05'38"	01:23'37"
16	05'36"	01:29'13"
17	05'43"	01:34'56"
18	05'50"	01:40'46"
19	06'50"	01:47'36"
20	06'36"	01:54'12"
21	06'24"	02:00'36"
21.2	06'20"	02:01'53"