張艾迪 2021/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

張艾迪宜蘭
ID 304132

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10.0 km | 01:04:35 | 06:27/km

官方成績
日期	2021-01-29
成績	01:04:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:27/km

日期: 2021-01-31 06:30 - 地點: 富農橋～冬山河左岸 - 天氣: 🌤 - 平均心率: 157 - 卡路里: 647 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

06'59" (+01'10")

1000 / 1000

2

06'28"

(13'28")

06'28" (+00'39")

1000 / 2000

3

06'21"

(19'49")

06'21" (+00'32")

1000 / 3000

4

06'12"

(26'02")

06'12" (+00'23")

1000 / 4000

5

06'11"

(32'13")

06'11" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

宜蘭

張艾迪

·

今天不像昨日跑得累
再玩一次！
好規矩的一群人

賽後評分: 天氣剛剛好
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 131.48 km

mizuno wave rider 23SW 累積 : 2468.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

super liu, 黃宏仲和其他 18 人說推

·

觀看另 8 則留言

張家瑋艾迪兄週末愉快喔

2021-01-31 22:30 ·

1 個人推

黃宏仲艾迪晚安！
恭喜線上完賽！
運動.快樂。

2021-02-01 00:36 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'28"	00:13'28"
3	06'21"	00:19'49"
4	06'13"	00:26'02"
5	06'11"	00:32'13"
6	06'08"	00:38'21"
7	05'58"	00:44'19"
8	05'56"	00:50'15"
9	05'56"	00:56'11"
10	05'49"	01:02'00"
10.4	05'45"	01:04'35"

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