余樺懿 2021/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

余樺懿苗栗
ID 96863

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6.0 km | 00:33:09 | 05:31/km

日期: 2021-01-30 17:47 - 平均心率: 137 - 卡路里: 281 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 50% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'08" / 05'28" / 05'49" / 05'32" / 05'30" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 160.02 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Leo Tsao, 林國瑋和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'28"	00:11'36"
3	05'49"	00:17'25"
4	05'32"	00:22'57"
5	05'30"	00:28'27"
6.0	05'15"	00:33'43"

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成績 : 04:56:26

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