許新利 2021/01/30 訓練日誌

許新利高雄
ID 445333

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許新利

半馬 | 02:09:17 | 06:07/km | 第5半馬

2021高雄馬

官方成績
日期	2021-01-29
成績	02:09:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'50")

00:26'50"

00:55'23"

10 km

(00:55'23")

00:28'33" (+01'43")

15 km

(01:24'50")

00:29'27" (+02'37")

00:57'07" (+01'44")

20 km

(01:52'30")

00:27'40" (+00'50")

Finish

(02:09:17)

日期: 2021-01-30 15:45 - 平均心率: 164 - 卡路里: 1699 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(27)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'21"

(05'21")

05'21" (+00'02")

1000 / 1000

05'19"

(10'40")

05'19"

1000 / 2000

05'20"

(16'01")

05'20" (+00'01")

1000 / 3000

05'22"

(21'23")

05'22" (+00'03")

1000 / 4000

05'25"

(26'48")

05'25" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 257.74 km

MIZUNO Wave Rider 24 累積 : 1966.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner, 馬崑庭和其他 52 人說推

留言

觀看另 19 則留言

邱佩甄恭喜高速完賽👍👍👍🎉🎊

2021-02-01 22:37 ·

1 個人推

J J Lin 恭喜新利完賽～～
讚👍

我也有報名高雄線上馬
但只不爭氣的報名5K😅😅😅

2021-02-02 14:36 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'20"	00:10'42"
3	05'20"	00:16'02"
4	05'23"	00:21'25"
5	05'25"	00:26'50"
6	05'37"	00:32'27"
7	05'34"	00:38'01"
8	06'31"	00:44'32"
9	05'30"	00:50'02"
10	05'21"	00:55'23"
11	05'33"	01:00'56"
12	07'29"	01:08'25"
13	05'29"	01:13'54"
14	05'29"	01:19'23"
15	05'27"	01:24'50"
16	05'34"	01:30'24"
17	05'24"	01:35'48"
18	05'35"	01:41'23"
19	05'44"	01:47'07"
20	05'23"	01:52'30"
21	05'23"	01:57'53"
22	05'57"	02:03'50"
23	06'02"	02:09'52"
23.4	05'59"	02:12'00"