半馬 | 02:40:55 | 07:37/km | 第20半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2021-01-29 |
| 成績 | 02:40:55 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 07:37/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:40'56" (+08'00") | 01:13'52" |
| 00:32'56" |
| 00:43'56" (+11'00") | 01:20'12" (+06'20") |
| 00:36'16" (+03'20") |
|
日期: 2021-01-30 14:45 - 總爬升: 598 m - 地點: 萊爾富(中縣中秋店-藍色公路-望高寮-成功嶺大門口(往返 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 140 - 卡路里: 1541 Cal - 總步數: 30194 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 70 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(32)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'08" (+01'10") | 1005 / 1005 | 175 / 79 |
| 2 | | 08'36" (+02'38") | 1006 / 2012 | 165 / 70 |
| 3 | | 07'50" (+01'52") | 1004 / 3017 | 168 / 75 |
| 4 | | 09'47" (+03'49") | 1006 / 4023 | 187 / 54 |
| 5 | | 07'20" (+01'22") | 1002 / 5026 | 171 / 79 |
| 6 | | 06'36" (+00'38") | 1008 / 6034 | 174 / 86 |
| 7 | | 06'06" (+00'08") | 1005 / 7039 | 180 / 90 |
| 8 | | 06'12" (+00'14") | 1004 / 8043 | 180 / 89 |
| 9 | | 07'36" (+01'38") | 1003 / 9046 | 188 / 69 |
| 10 | | 06'17" (+00'19") | 1007 / 10054 | 177 / 89 |
| 11 | | 07'52" (+01'54") | 1004 / 11059 | 199 / 63 |
| 12 | | 08'39" (+02'41") | 1003 / 12062 | 195 / 59 |
| 13 | | 07'15" (+01'17") | 1000 / 13063 | 185 / 74 |
| 14 | | 10'06" (+04'08") | 1002 / 14065 | 209 / 47 |
| 15 | | 09'59" (+04'01") | 1007 / 15073 | 211 / 47 |
| 16 | | 08'35" (+02'37") | 1004 / 16078 | 200 / 57 |
| 17 | | 07'22" (+01'24") | 1000 / 17078 | 190 / 71 |
| 18 | | 06'22" (+00'24") | 1007 / 18085 | 182 / 85 |
| 19 | | 07'42" (+01'44") | 1003 / 19088 | 201 / 64 |
| 20 | | 05'58" | 1008 / 20096 | 185 / 90 |
| 21 | | 05'58" | 1001 / 21098 | 186 / 89 |
自主半馬-D21
39.8⋯⋯
對目前的我來說，是很硬的山路
解鎖成功～
但成績不是很漂亮
總爬升：547M
賽後評分: .
給 3 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
250.42 km 
Asics TJR278-3090 累積 :
3045.4 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'10" | 00:07'10" |
| 2 | 08'36" | 00:15'46" |
| 3 | 07'57" | 00:23'43" |
| 4 | 09'47" | 00:33'30" |
| 5 | 07'26" | 00:40'56" |
| 6 | 06'37" | 00:47'33" |
| 7 | 06'08" | 00:53'41" |
| 8 | 06'13" | 00:59'54" |
| 9 | 07'38" | 01:07'32" |
| 10 | 06'20" | 01:13'52" |
| 11 | 07'55" | 01:21'47" |
| 12 | 08'41" | 01:30'28" |
| 13 | 07'16" | 01:37'44" |
| 14 | 10'05" | 01:47'49" |
| 15 | 09'59" | 01:57'48" |
| 16 | 08'46" | 02:06'34" |
| 17 | 07'22" | 02:13'56" |
| 18 | 06'21" | 02:20'17" |
| 19 | 07'41" | 02:27'58" |
| 20 | 06'06" | 02:34'04" |
| 21 | 05'59" | 02:40'03" |
| 21.1 | 05'49" | 02:40'55" |
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