JJ 2021/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

JJ 花蓮
ID 295844

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恭喜破PB

半馬 | 01:59:26 | 05:39/km | 第8半馬

2021高雄馬

官方成績
日期	2021-01-29
成績	01:59:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'34")

00:27'34"

00:55'39"

10 km

(00:55'39")

00:28'05" (+00'31")

15 km

(01:25'38")

00:29'59" (+02'25")

00:58'21" (+02'42")

20 km

(01:54'00")

00:28'22" (+00'48")

Finish

(01:59:26)

日期: 2021-01-30 14:07 - 總爬升: 123 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 1239 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 19°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'39"

(05'39")

05'39" (+00'21")

1000 / 1000

05'26"

(11'06")

05'26" (+00'08")

1000 / 2000

05'26"

(16'32")

05'26" (+00'08")

1000 / 3000

05'30"

(22'03")

05'30" (+00'12")

1000 / 4000

05'30"

(27'33")

05'30" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

花蓮

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花蓮

全國張說推

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觀看另 1 則留言

JJ @大前輩都怪那位討厭鬼古龍水噴整瓶ㄉ

2021-01-30 19:05 ·

全國張大前輩也拿大鼻子沒辦法

2021-01-30 19:49 ·

半馬再次破2成功
（鼻子一路過敏流鼻水
真是夠了鼻子超痛）

賽後評分: 線上馬
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 250.70 km

HOKA ONE ONE Carbon X 2 累積 : 503.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

shadow (LDS超馬團), ChiangYu🆕♾ 和其他 19 人說推

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'27"	00:11'06"
3	05'27"	00:16'33"
4	05'30"	00:22'03"
5	05'31"	00:27'34"
6	05'38"	00:33'12"
7	05'59"	00:39'11"
8	05'43"	00:44'54"
9	05'18"	00:50'12"
10	05'27"	00:55'39"
11	05'46"	01:01'25"
12	05'58"	01:07'23"
13	06'08"	01:13'31"
14	06'21"	01:19'52"
15	05'46"	01:25'38"
16	05'30"	01:31'08"
17	05'22"	01:36'30"
18	06'25"	01:42'55"
19	05'34"	01:48'29"
20	05'31"	01:54'00"
21	05'23"	01:59'23"
21.0	05'14"	01:59'26"