武田逍遙軒(Ken Yu) 2021/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

武田逍遙軒(Ken Yu) 台北市
ID 442585

48 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

武田逍遙軒(Ken Yu)

10.0 km | 01:43:44 | 10:22/km

官方成績
日期	2021-01-29
成績	01:43:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:22/km

日期: 2021-01-30 08:41 - 天氣: 🌞 - 平均心率: 156 - 卡路里: 1151 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 15°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44" (+00'28")

1000 / 1000

2

03'15"

(10'00")

06'16"

518 / 1518

3

06'50"

(16'50")

06'50" (+00'34")

1000 / 2518

4

06'58"

(23'48")

06'58" (+00'42")

1000 / 3518

5

07'01"

(30'50")

07'01" (+00'45")

1000 / 4518

展開計圈分析

台北市

武田逍遙軒(Ken Yu)

·

賽後評分: 持續前行
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 227.44 km

Mizuno Wave Rider 20 (大阪馬拉松紀念款) 累積 : 618.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Simon Liao, 林敬凱和其他 12 人說推

·

觀看另 1 則留言

阿布拉
恭喜完賽🎊🎉👏

2021-01-30 19:37 ·

1 個人推

Chou Chun Ta 恭喜完賽~

2021-01-30 21:50 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'32"	00:13'03"
3	06'57"	00:20'00"
4	07'05"	00:27'05"
5	06'53"	00:33'58"
6	06'44"	00:40'42"
7	07'05"	00:47'47"
8	07'07"	00:54'54"
9	07'03"	01:01'57"
10	06'49"	01:08'46"
11	07'01"	01:15'47"
12	06'49"	01:22'36"
13	07'08"	01:29'44"
14	07'05"	01:36'49"
15	06'40"	01:43'29"
15.0	03'53"	01:43'31"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h