Tung Chien-hung 2015/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

Tung Chien-hung 高雄
ID 151082

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Tung Chien-hung

3.5 km | 00:15:45 | 04:30/km

日期: 2015-01-05 17:23 - 地點: 高雄大學 - 天氣: 疏雲 - 卡路里: 188 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 65%

Pace: 04'32" / 04'33" / 04'35" / 04'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'23"

(04'23")

04'27"

983 / 983

2

04'38"

(09'01")

04'36" (+00'09")

1005 / 1988

3

04'34"

(13'35")

04'33" (+00'06")

1002 / 2991

4

02'10"

(15'45")

04'21"

496 / 3487

高雄

Tung Chien-hung

·

減量週

昨天真的操到了…
才跑一圈…
雙腿就像是被石化的檸檬一樣…

1月累積里程 : 209.79 km

acics GEL-VOLT33-2 累積 : 727.4 km

Android - Sony D5833 上傳 | 9 years ago

小城, 習慣就好和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'33"	00:09'05"
3	04'35"	00:13'40"
3.5	04'16"	00:15'45"

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成績 : 04:56:26

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