張艾迪 2021/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

張艾迪宜蘭
ID 304132

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4.0 km | 00:26:30 | 06:35/km

日期: 2021-01-29 18:48 - 地點: 清溝 - 天氣: ☁ - 平均心率: 130 - 卡路里: 256 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 14°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 06'44" / 06'36" / 06'28" / 06'35" / 06'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44" (+00'16")

1000 / 1000

2

06'36"

(13'20")

06'36" (+00'08")

1000 / 2000

3

06'28"

(19'48")

06'28"

1000 / 3000

4

06'34"

(26'23")

06'34" (+00'06")

1000 / 4000

5

00'06"

(26'30")

05'31"

20 / 4020

宜蘭

張艾迪

頭城黑宅咖啡

·

涼冷喔.....

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 131.48 km

mizuno wave rider 23SW 累積 : 2468.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Anita Hsu, 陳勃和其他 17 人說推

·

觀看另 6 則留言

陳世杰早安艾迪兄👍

2021-01-30 07:22 ·

1 個人推

Nini Chen 艾迪早~~
冷冷加減跑😁好吃好睡😆

2021-01-30 10:29 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'36"	00:13'20"
3	06'28"	00:19'48"
4	06'35"	00:26'23"
4.0	05'47"	00:26'30"

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