謝金燕 2021/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

謝金燕新北市
ID 210267

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6.1 km | 00:40:51 | 06:42/km

日期: 2021-01-28 19:34 - 平均心率: 154 - 卡路里: 282 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 15°C - 濕度: 79%

Pace: 06'39" / 06'01" / 06'07" / 08'06" / 06'38" / 06'38" / 07'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 231.58 km

Strava 上傳 | 3 years ago

鄭連碧, 青岐．黝黑｜和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'01"	00:12'40"
3	06'07"	00:18'47"
4	08'06"	00:26'53"
5	06'38"	00:33'31"
6	06'38"	00:40'09"
6.1	07'21"	00:40'51"

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