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    無畏的精兵🏊🚴🏃(蘭潭跑跑部) 嘉義
    ID 50442
    474 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    無畏的精兵🏊🚴🏃(蘭潭跑跑部)
    全馬 | 03:39:22 | 05:11/km | 第5馬
    【好想有個家】公益路跑
    官方成績
    日期2015-01-04
    成績03:39:22
    總名次119 / 1706
    分組名次47 / 585
    平均速度05:11/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'00")
    		00:24'00"00:48'07"
    10 km(00:48'07")
    		00:24'07" (+00'07")
    15 km(01:13'49")
    		00:25'42" (+01'42")00:50'19" (+02'12")
    20 km(01:38'26")
    		00:24'37" (+00'37")
    25 km(02:04'05")
    		00:25'39" (+01'39")00:52'11" (+04'04")
    30 km(02:30'37")
    		00:26'32" (+02'32")
    35 km(03:00'12")
    		00:29'35" (+05'35")00:58'38" (+10'31")
    40 km(03:29'15")
    		00:29'03" (+05'03")
    Finish(03:39:22)

    日期: 2015-01-04 06:30 - 總爬升: 314 m - 平均心率: 61 - 卡路里: 3561 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 80%
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 301.21 km
    XT 上傳 | 9 years ago
    黃麟勝, EDS/Leo 和其他 55 人說推
    · 留言
    觀看另 9 則留言
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 讚啦！恭喜完賽！
    2015-01-05 11:16 ·
    綠仔 利害阿..
    2015-01-05 11:17 ·
    Gallen Lee 恭喜順利完賽~
    2015-01-05 11:24 ·
    鄧清巨(蘭潭跑跑部) 可以不要這麼強嗎?
    2015-01-05 11:27 ·
     1 個人推
    小熊 佩服……強
    2015-01-05 11:32 ·
    嘉珮（蘭潭跑跑部） 依舊是高速完賽耶!!!
    2015-01-05 12:18 ·
     1 個人推
    無畏的精兵🏊🚴🏃(蘭潭跑跑部) 感謝各位。
    這場進入壽山及西子灣風景怡人，隨著坡度上上下下，腳都累了也感到疲倦，雙腿呈現酸痛，準備進場維修了。
    2015-01-06 08:51 ·
     1 個人推
    Juis 蔡桑太厲害了, 看速度根本看不出坡在哪裡啊~ 恭喜高速完賽~~
    2015-01-06 09:16 ·
    彭書訓 根本就是心中沒山坡，腳下無山坡的跑法.....
    2015-01-06 18:45 ·
     1 個人推
    無畏的精兵🏊🚴🏃(蘭潭跑跑部) 前面的坡太硬撐了，後半段腳已疲憊，明顯的無力，開怡放空並不斷的催眠自己才順利完賽。
    2015-01-08 10:20 ·
     2 個人推
    Fan 恭喜完賽^O^催眠功力很強大唷~速度好讚!
    2015-01-08 21:16 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'40"00:04'40"
    204'54"00:09'34"
    304'51"00:14'25"
    404'50"00:19'15"
    504'45"00:24'00"
    604'43"00:28'43"
    704'46"00:33'29"
    804'51"00:38'20"
    904'48"00:43'08"
    1004'59"00:48'07"
    1105'39"00:53'46"
    1204'42"00:58'28"
    1304'50"01:03'18"
    1404'56"01:08'14"
    1505'35"01:13'49"
    1605'10"01:18'59"
    1705'09"01:24'08"
    1804'45"01:28'53"
    1904'44"01:33'37"
    2004'49"01:38'26"
    2104'46"01:43'12"
    2204'57"01:48'09"
    2306'02"01:54'11"
    2405'17"01:59'28"
    2504'37"02:04'05"
    2604'59"02:09'04"
    2705'07"02:14'11"
    2805'24"02:19'35"
    2905'34"02:25'09"
    3005'28"02:30'37"
    3105'40"02:36'17"
    3205'41"02:41'58"
    3305'47"02:47'45"
    3405'44"02:53'29"
    3506'43"03:00'12"
    3605'59"03:06'11"
    3705'47"03:11'58"
    3805'34"03:17'32"
    3906'20"03:23'52"
    4005'23"03:29'15"
    4105'13"03:34'28"
    41.608'47"03:39'24"

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