蘭迪 2015/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

蘭迪新竹
ID 9872

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全馬 | 04:57:33 | 07:03/km | 第8馬

第10屆南投泰雅盃大腳丫森林馬拉松賽

官方成績
日期	2015-01-04
成績	04:57:33
總名次	543 / 1179
分組名次	103 / 224
平均速度	07:03/km

官方證書

蘭迪

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'59")

00:29'59" (+00'23")

00:59'35"

10 km

(00:59'35")

00:29'36"

15 km

(01:30'02")

00:30'27" (+00'51")

01:06'06" (+06'31")

20 km

(02:05'41")

00:35'39" (+06'03")

25 km

(02:44'08")

00:38'27" (+08'51")

01:16'06" (+16'31")

30 km

(03:21'47")

00:37'39" (+08'03")

35 km

(03:58'29")

00:36'42" (+07'06")

01:11'22" (+11'47")

40 km

(04:33'09")

00:34'40" (+05'04")

Finish

(04:57:33)

日期: 2015-01-04 08:00 - 總爬升: 665 m - 地點: 泰雅渡假村 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2544 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 97%

新竹

蘭迪

·

賽前宣言: Go!

1月累積里程 : 197.50 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 2261.1 km

GPX 上傳 | 9 years ago

smke, ccm 和其他 32 人說推

·

觀看另 8 則留言

蘭迪謝謝志豪, LEO哥, Gallen哥, 偉明哥, Billy哥, 契宏哥, 蚊仔哥, Jaschoung
謝謝大家!

2015-01-06 19:13 ·

銘祥平常沒有跑山路,這樣成績很強了

2015-01-07 17:18 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'10"	00:13'04"
3	05'35"	00:18'39"
4	05'27"	00:24'06"
5	05'53"	00:29'59"
6	05'46"	00:35'45"
7	06'08"	00:41'53"
8	05'46"	00:47'39"
9	05'55"	00:53'34"
10	06'01"	00:59'35"
11	05'23"	01:04'58"
12	07'30"	01:12'28"
13	05'43"	01:18'11"
14	05'40"	01:23'51"
15	06'11"	01:30'02"
16	05'54"	01:35'56"
17	07'00"	01:42'56"
18	06'33"	01:49'29"
19	08'00"	01:57'29"
20	08'12"	02:05'41"
21	08'08"	02:13'49"
22	06'57"	02:20'46"
23	04'30"	02:25'16"
24	07'54"	02:33'10"
25	10'58"	02:44'08"
26	08'51"	02:52'59"
27	10'52"	03:03'51"
28	05'38"	03:09'29"
29	06'16"	03:15'45"
30	06'02"	03:21'47"
31	05'36"	03:27'23"
32	06'31"	03:33'54"
33	06'31"	03:40'25"
34	08'38"	03:49'03"
35	09'26"	03:58'29"
36	06'27"	04:04'56"
37	07'28"	04:12'24"
38	06'45"	04:19'09"
39	06'24"	04:25'33"
40	07'36"	04:33'09"
41	07'12"	04:40'21"
42	06'25"	04:46'46"
43	08'05"	04:54'51"
43.4	06'53"	04:57'56"

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