康銘揚 2021/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
ID 7066

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1.1 km | 00:05:39 | 05:22/km

日期: 2021-01-28 17:09 - 平均心率: 160 - 卡路里: 62 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 14°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'25" / 04'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'24"

1000 / 1000

2

00'14"

(05'39")

04'29"

54 / 1054

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 142.79 km

mizuno WAVE DUEL GTZ黃色憤怒鳥累積 : 658.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

新明(Simmons), 李百信和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
1.1	04'15"	00:05'39"

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