9.2 km | 00:51:39 | 05:35/km日期: 2021-01-28 12:00 - 總爬升: 132 m - 地點: 湖口工業 - 天氣: 陰 - 平均心率: 146 - 卡路里: 437 Cal - 平均步頻: 204 - 溫度: 15°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(30)
Pace: 05'54" / 06'06" / 05'37" / 05'48" / 05'27" / 05'32" / 05'18" / 05'13" / 05'21" / 05'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'34" (+01'22") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'59" (+00'47") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'26" (+00'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'38" (+00'26") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'26" (+00'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'24" (+00'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'17" (+00'05") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'12" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'20" (+00'08") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'03" | 251 / 9251 |
🤗 09.25 湖口工業，隨意跑……
變天了、大家／跑友們注意保暖囉！
開心跑、跑跑開心 ～ 💕
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
608.39 km 
母子🐊 跟上來-黑37 累積 :
3285.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'54" | 00:05'54" |
| 2 | 06'06" | 00:12'00" |
| 3 | 05'37" | 00:17'37" |
| 4 | 05'48" | 00:23'25" |
| 5 | 05'27" | 00:28'52" |
| 6 | 05'32" | 00:34'24" |
| 7 | 05'18" | 00:39'42" |
| 8 | 05'13" | 00:44'55" |
| 9 | 05'21" | 00:50'16" |
| 9.3 | 05'18" | 00:51'36" |
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