Justin 2015/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

Justin 彰化
ID 17614

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恭喜完成了第 20 馬

全馬 | 03:34:11 | 05:04/km | 第20馬

第10屆南投泰雅盃大腳丫森林馬拉松賽

官方成績
日期	2015-01-04
成績	03:34:11
總名次	48 / 1179
分組名次	16 / 186
平均速度	05:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'04")

00:20'04"

00:41'40"

10 km

(00:41'40")

00:21'36" (+01'32")

15 km

(01:03'24")

00:21'44" (+01'40")

00:47'24" (+05'44")

20 km

(01:29'04")

00:25'40" (+05'36")

25 km

(01:59'20")

00:30'16" (+10'12")

01:00'40" (+19'00")

30 km

(02:29'44")

00:30'24" (+10'20")

35 km

(02:55'16")

00:25'32" (+05'28")

00:51'32" (+09'52")

40 km

(03:21'16")

00:26'00" (+05'56")

Finish

(03:34:11)

日期: 2015-01-04 07:59 - 地點: 泰雅渡假村 - 卡路里: 2719 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 96%

彰化

Justin

·

賽前宣言: 跑真正的初馬，這次應該是有證書了? 狀況越來越差，，只會跑的更累人~

1月累積里程 : 502.50 km

MIZUNO Wave Sayonara 2 累積 : 1522.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

shadow (LDS超馬團), 土撥鼠和其他 38 人說推

·

觀看另 5 則留言

唐銀森恭喜教練

2015-01-05 11:58 ·

許良全恭喜完賽.下次改變跑法吧不要前面爆衝了

2015-01-05 20:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'56"	00:03'56"
2	04'12"	00:08'08"
3	03'56"	00:12'04"
4	03'56"	00:16'00"
5	04'04"	00:20'04"
6	04'16"	00:24'20"
7	04'20"	00:28'40"
8	04'08"	00:32'48"
9	04'32"	00:37'20"
10	04'20"	00:41'40"
11	04'00"	00:45'40"
12	04'28"	00:50'08"
13	04'16"	00:54'24"
14	04'08"	00:58'32"
15	04'52"	01:03'24"
16	04'48"	01:08'12"
17	05'40"	01:13'52"
18	05'08"	01:19'00"
19	05'08"	01:24'08"
20	04'56"	01:29'04"
21	04'56"	01:34'00"
22	05'28"	01:39'28"
23	05'00"	01:44'28"
24	08'56"	01:53'24"
25	05'56"	01:59'20"
26	07'00"	02:06'20"
27	07'28"	02:13'48"
28	05'24"	02:19'12"
29	05'28"	02:24'40"
30	05'04"	02:29'44"
31	04'48"	02:34'32"
32	05'00"	02:39'32"
33	05'16"	02:44'48"
34	05'28"	02:50'16"
35	05'00"	02:55'16"
36	05'16"	03:00'32"
37	05'04"	03:05'36"
38	05'08"	03:10'44"
39	05'28"	03:16'12"
40	05'04"	03:21'16"
41	05'16"	03:26'32"
42	05'44"	03:32'16"
42.4	04'42"	03:34'12"

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