16.1 km | 01:21:12 | 05:03/km日期: 2021-01-27 05:11 - 地點: 屏東公園周圍至甜甜圈 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 137 - 卡路里: 1068 Cal - 總步數: 14246 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 87% - PM2.5: 不佳(69)
Pace: 05'30" / 05'05" / 05'11" / 05'04" / 05'08" / 05'08" / 04'58" / 05'04" / 05'06" / 05'00" / 05'05" / 04'54" / 04'56" / 04'54" / 05'02" / 04'51" / 05'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'30" (+00'41") | 1002 / 1002 | 174 / 104 |
| 2 | | 05'04" (+00'15") | 1002 / 2004 | 175 / 112 |
| 3 | | 05'09" (+00'20") | 1003 / 3008 | 174 / 110 |
| 4 | | 05'05" (+00'16") | 1008 / 4017 | 174 / 112 |
| 5 | | 05'04" (+00'15") | 1008 / 5026 | 174 / 113 |
| 6 | | 05'04" (+00'15") | 1002 / 6028 | 174 / 113 |
| 7 | | 04'56" (+00'07") | 1004 / 7032 | 175 / 115 |
| 8 | | 05'05" (+00'16") | 1005 / 8037 | 174 / 112 |
| 9 | | 05'03" (+00'14") | 1009 / 9047 | 174 / 113 |
| 10 | | 04'59" (+00'10") | 1003 / 10050 | 175 / 114 |
| 11 | | 05'04" (+00'15") | 1002 / 11052 | 174 / 112 |
| 12 | | 04'53" (+00'04") | 1010 / 12062 | 177 / 114 |
| 13 | | 04'51" (+00'02") | 1006 / 13069 | 176 / 116 |
| 14 | | 04'53" (+00'04") | 1001 / 14071 | 177 / 115 |
| 15 | | 05'00" (+00'11") | 1004 / 15076 | 175 / 113 |
| 16 | | 04'49" | 1003 / 16079 | 177 / 116 |
自煮練習.…總覺得肚子很不舒服，似乎要拉出來的樣子，跑不起來....很想半路去解決...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
| 最大心率為162 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 444.52 km
MW Watch 上傳 | 3 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'30" | 00:05'30" |
| 2 | 05'05" | 00:10'35" |
| 3 | 05'11" | 00:15'46" |
| 4 | 05'04" | 00:20'50" |
| 5 | 05'08" | 00:25'58" |
| 6 | 05'08" | 00:31'06" |
| 7 | 04'58" | 00:36'04" |
| 8 | 05'04" | 00:41'08" |
| 9 | 05'06" | 00:46'14" |
| 10 | 05'00" | 00:51'14" |
| 11 | 05'05" | 00:56'19" |
| 12 | 04'54" | 01:01'13" |
| 13 | 04'56" | 01:06'09" |
| 14 | 04'54" | 01:11'03" |
| 15 | 05'02" | 01:16'05" |
| 16 | 04'51" | 01:20'56" |
| 16.0 | 05'50" | 01:21'12" |
留言 
展開計圈分析
