功成成功 2021/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

功成成功台東
ID 107754

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10.1 km | 00:55:26 | 05:29/km

日期: 2021-01-26 15:38 - 平均心率: 144 - 卡路里: 610 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'42" / 05'57" / 05'44" / 05'38" / 05'36" / 05'29" / 05'27" / 05'20" / 05'12" / 04'52" / 05'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'42" (+00'50")

1000 / 1000

2

05'56"

(11'38")

05'56" (+01'04")

1000 / 2000

3

05'44"

(17'22")

05'44" (+00'52")

1000 / 3000

4

05'38"

(23'01")

05'38" (+00'46")

1000 / 4000

5

05'35"

(28'36")

05'35" (+00'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

台東

功成成功

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 214.79 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner, Ann 和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'57"	00:11'39"
3	05'44"	00:17'23"
4	05'38"	00:23'01"
5	05'36"	00:28'37"
6	05'29"	00:34'06"
7	05'27"	00:39'33"
8	05'20"	00:44'53"
9	05'12"	00:50'05"
10	04'52"	00:54'57"
10.1	05'10"	00:55'28"

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