32.0 km | 03:28:25 | 06:30/km日期: 2015-01-03 13:41 - 總爬升: 103 m - 地點: 社頭-源泉火車站 - 卡路里: 2205 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 42%
Pace: 06'10" / 07'25" / 06'24" / 06'40" / 06'40" / 06'39" / 06'37" / 06'41" / 07'31" / 06'26" / 06'43" / 06'27" / 06'39" / 06'33" / 06'26" / 06'29" / 06'06" / 05'58" / 06'04" / 06'27" / 06'11" / 06'18" / 05'56" / 06'57" / 06'16" / 06'09" / 07'09" / 06'06" / 06'17" / 06'12" / 06'33" / 07'14" / 01'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'18" | 1405 / 1405 |
| 2 | | 45'12" (+38'54") | 20 / 1426 |
| 3 | | 06'35" (+00'17") | 6585 / 8012 |
| 4 | | 25'03" (+18'45") | 58 / 8070 |
| 5 | | 06'19" (+00'01") | 15628 / 23698 |
| 6 | | 26'09" (+19'51") | 42 / 23741 |
| 7 | | 06'28" (+00'10") | 8277 / 32019 |
今天終於完成了初馬前的階段性目標，第二次32KM LSD。
下午一點半起跑，一樣的沿著八堡圳和二水腳踏車道跑去，
一開始腳上套著壓縮腿套，跑不到兩公里雙腳嚴重痠痛，就脫下了。
5km左右吃了一顆糖果，一樣的在8km左右的7-11 買一瓶運動飲料，10km左右吃糖果，接近二水火車站12km吃一包gel，這次學聰明了直接吞下去，畢竟真的好濃啊!!!
一路順順的往泉源火車站跑去並折返，配速到6分速左右，
兩小時整，約跑18.5km左右。
其中15km左右吃了一個士力架，20km再吃一顆糖果，23.5km左右到了7-11再買一瓶運動飲料。
往最後的8km前進，約跑了2~3km左右還挺順利的，
進田中高鐵的八堡圳道路，心理可能急了一直接在想要多跑呢，還是跑到32km就好，腳步開始亂配速也跟著掉到6:30，全身痠痛感開始顯現，這段路吃了一顆糖果和雷霆巧克力，不過還是沒順利把步伐穩定下來，最後在到達終點全家的150m左右，左手居然有點抽筋感，不過也順利地跑到終點。
最後跑完時間距離和上次相似，唯一不同的是跑完全身痠痛... 腳趾很痛不曉得是不是新鞋關係。
但更重要的結果是 我跑完了!!!
1月累積里程 :
151.47 km 
Asics GEL-CUMULUS 16 T441N-0190 累積 :
569.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'10" | 00:06'10" |
| 2 | 07'25" | 00:13'35" |
| 3 | 06'24" | 00:19'59" |
| 4 | 06'40" | 00:26'39" |
| 5 | 06'40" | 00:33'19" |
| 6 | 06'39" | 00:39'58" |
| 7 | 06'37" | 00:46'35" |
| 8 | 06'41" | 00:53'16" |
| 9 | 07'31" | 01:00'47" |
| 10 | 06'26" | 01:07'13" |
| 11 | 06'43" | 01:13'56" |
| 12 | 06'27" | 01:20'23" |
| 13 | 06'39" | 01:27'02" |
| 14 | 06'33" | 01:33'35" |
| 15 | 06'26" | 01:40'01" |
| 16 | 06'29" | 01:46'30" |
| 17 | 06'06" | 01:52'36" |
| 18 | 05'58" | 01:58'34" |
| 19 | 06'04" | 02:04'38" |
| 20 | 06'27" | 02:11'05" |
| 21 | 06'11" | 02:17'16" |
| 22 | 06'18" | 02:23'34" |
| 23 | 05'56" | 02:29'30" |
| 24 | 06'57" | 02:36'27" |
| 25 | 06'16" | 02:42'43" |
| 26 | 06'09" | 02:48'52" |
| 27 | 07'09" | 02:56'01" |
| 28 | 06'06" | 03:02'07" |
| 29 | 06'17" | 03:08'24" |
| 30 | 06'12" | 03:14'36" |
| 31 | 06'33" | 03:21'09" |
| 32 | 07'14" | 03:28'23" |
| 32.0 | 01'45" | 03:28'25" |
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